
Frühlingssalat mit Mozzarella (4 Personen)
Zutaten:
200 g Blattsalate der Saison: Sauerampfer, Bärlauch, Brunnenkresse, Löwenzahn, Rukkula, 12 kleine Mozzarellakugeln
Für die Marinade:
3 - 4 EL Olivenöl, 1 geschälte Knoblauchzehe, Saft von einer ½ Zitrone, wenig Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zubereitung:
- Salate waschen und in mundgerechte Stücke schneiden bzw. reißen.
- Für die Marinade feinst gehackte Knoblauchzehe, Zitronensaft, Olivenöl und Gewürze gut miteinander verrühren.
- Vorbereitete Salate dekorativ auf große Teller geben.
- Die Mozzarellakugeln darauf verteilen und mit der
- Marinade beträufeln.
- Das Fleisch in die Soße geben und nochmals kurz aufkochen lassen.
Mein Tipp für Sie:
- Dazu passt Knoblauchbrot oder frisches Weißbrot.
- Bei Salatsoßen darf man gerne mit Essig, Zitronensaft und Öl etwas spielen. Wichtig ist jedoch, dass das Salz erst in der Säure (Essig oder Zitronensaft) gelöst wird.
- Mozzarella ist zwar ein phosphorarmer Käse, trotzdem benötigen Sie zu diesem Gericht einen Phosphatbinder wenn Ihr Arzt Ihnen welche verordnet hat.
Nährwert pro Person: | |
| 8 g | Eiweiß |
| 15 g | Fett |
| 2 g | Kohlenhydrate |
| 290 mg | Natrium (ohne Salz, das Sie für die Marinade verwenden) |
| 220 mg | Kalium |
| 140 mg | Phosphor |
| 200 mg | Calcium |
| 175 | kcal |

