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Rezepte

Frühlingssalat mit Mozzarella (4 Personen)

Zutaten:

200 g Blattsalate der Saison: Sauerampfer, Bärlauch, Brunnenkresse, Löwenzahn, Rukkula, 12 kleine Mozzarellakugeln

Für die Marinade:

3 - 4 EL Olivenöl, 1 geschälte Knoblauchzehe, Saft von einer ½ Zitrone, wenig Salz, Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung:

  • Salate waschen und in mundgerechte Stücke schneiden bzw. reißen.
  • Für die Marinade feinst gehackte Knoblauchzehe, Zitronensaft, Olivenöl und Gewürze gut miteinander verrühren.
  • Vorbereitete Salate dekorativ auf große Teller geben.
  • Die Mozzarellakugeln darauf verteilen und mit der
  • Marinade beträufeln.
  • Das Fleisch in die Soße geben und nochmals kurz aufkochen lassen.

Mein Tipp für Sie:

  • Dazu passt Knoblauchbrot oder frisches Weißbrot.
  • Bei Salatsoßen darf man gerne mit Essig, Zitronensaft und Öl etwas spielen. Wichtig ist jedoch, dass das Salz erst in der Säure (Essig oder Zitronensaft) gelöst wird.
  • Mozzarella ist zwar ein phosphorarmer Käse, trotzdem benötigen Sie zu diesem Gericht einen Phosphatbinder wenn Ihr Arzt Ihnen welche verordnet hat.

Nährwert pro Person:

8 gEiweiß
15 gFett
2 gKohlenhydrate
290 mgNatrium (ohne Salz, das Sie für die Marinade verwenden)
220 mgKalium
140 mgPhosphor
200 mgCalcium
175kcal

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